Lehrvideo Sportmassage Kurse

Flossing online lernen – Anlagetechnik, Zugstärke und die Fünf-Minuten-Grenze

Maik David wickelt das Flossingband nie auf volle Zugkraft und nimmt es spätestens nach fünf Minuten wieder ab. Sein wichtigster Punkt: „Einfach nur drauf lassen und abwarten. Das bringt hier nicht den gewünschten Effekt.“ Gearbeitet wird immer in der Bewegung.

🎯 Das kannst du nach dem Kurs

Das Flossingband mit Anker und 50 Prozent Überlappung wickeln
Die Zugstärke dosieren: 50 Prozent am Anker, maximal 80 Prozent
Immer zum Herzen hin arbeiten – von außen nach innen wickeln
Die Fünf-Minuten-Grenze einhalten und das Band schnell lösen
Abbruchzeichen erkennen: Kribbeln, Taubheit, blaue Verfärbung
Kontraindikationen prüfen: offene Wunden, Blutverdünner, Allergie
Wissen, warum Kopf- und Halsbereich tabu bleiben
Anlagen sinnvoll wiederholen: drei bis fünf mit Pause dazwischen

✅ Voraussetzungen

Grundlegende Anatomiekenntnisse.

📚 Diese Inhalte werden gezeigt

Material: das 2-m-Band und das 1-cm-Band für Finger und Hand
Warum auf der Matte gearbeitet wird und nicht auf der Liege
Schulter: Anlage unterhalb des Deltamuskels, Bewegung über den Arm
Bizeps und Trizeps: Anlage in Beugung beziehungsweise Streckung
Ellenbogen: Gelenk komplett einwickeln, 60 bis 80 Prozent Zug
Unterarm, Handgelenk und Daumen mit dem filigranen Band
Oberschenkel, Knie und Wade – Kniebeuge unter angelegtem Band
Fuß: Plantarfaszie dehnen, Außenrotation mit dem Band führen
Brustkorb: untere Rippenbögen mit 60 Prozent Zug, Dehnung im Atem
Hautreaktionen: Rötung, Striemen und mögliche blaue Flecken

🗂️ Kapitelübersicht

Vorgespräch 9 Min
Einführung 2 Min
Schulter – Bizeps/Trizeps – Ellenbogen 15 Min
Unterarm – Handgelenk/Daumen 8 Min
Oberschenkel – Knie – Wade 13 Min
Füsse 8 Min
Brustkorb 4 Min
Schlußbemerkungen 2 Min

🔎 Der Kurs im Detail

Der Schwamm-Effekt – das Prinzip hinter jeder Anlage Flossing ist jünger, als viele denken: Beschrieben wurde es erstmals 2014 in einem Buch von Kelly Starrett, seitdem hat es „so ein bisschen eine Hochzeit im Sportbereich" erlebt. Maik David erklärt das Prinzip über ein Bild, aus dem sich fast alle Regeln des Kurses ableiten: „Das muss man sich vorstellen wie so ein Schwamm-Effekt." Das Band drückt die Muskulatur zusammen, es entsteht ein Blutstau – „und durch das Lösen wird natürlich der Blutfluss gefördert". Deshalb soll nicht zu langsam gewickelt werden, „einfach weil sich jetzt ja natürlich schon Blutstau bildet" und man in der Anlage ja noch arbeiten möchte. Und deshalb wird am Ende zügig gelöst: „so schnell wie möglich", um „das Durchschießen des Blutes auszunutzen".

Wie viel Zug sind eigentlich 80 Prozent? Prozentangaben klingen präzise, sind aber ein persönlicher Maßstab – und der Dozent sagt das selbst: „100 Prozent ist natürlich meine eigene Kraft. Viel mehr kann ich nicht mehr ziehen." Der Bezugspunkt ist also der eigene Arm am eigenen Band, und darum lautet der Rat: „Den Zug teste auf jeden Fall vorher dein Flossingband." Am einfachsten probiert man es an sich selbst am Bein aus. Was die Zahl nicht ersetzt, ist das Gespräch: „Rede mit dem Kunden immer wieder, ob alles okay ist." Unangenehm darf es sein, mehr nicht – Schmerzen „sollten nicht so groß sein, dass man mit dem verzerrten Gesicht dabei ist, sondern immer so, dass sie gut ertragbar sind". Auch das Halten bleibt Aufgabe des Behandlers: „Wichtig ist die Stütze, nicht dass der Kunde selber halten muss."

Vorbereitung, Material und klare Grenzen Öl braucht es nicht, gearbeitet wird immer direkt auf der Haut, nie über Shirt oder Leggings – der Gast wird also vorher informiert: „Immer so anziehen lassen, dass du leicht herankommst an die behandelten Stellen." Beim Band lohnt der Blick auf die Oberfläche: Sie sollte „ein bisschen Struktur" haben und nicht ganz glatt sein, sonst hält die Wicklung schlechter. Eine mögliche Allergie auf das Material lässt sich vorab prüfen, indem man das Band auflegt, eine Zeit lang wartet und die Haut beobachtet. Bei blutverdünnenden Medikamenten bleibt es in der Tasche: „Alles, was jetzt auf dem Blutstrom halt von Medikamente Einfluss nimmt, dann solltest du wirklich Abstand halten vom Flossing." Vieles davon lässt sich weitergeben – am Bein „kannst du deinem Kunden auch schnell selber beibringen", wie eine Anlage funktioniert.

✔️ Im Preis enthalten

Dauerhafter Zugang zum Video
Ausführliches Skript zum Kurs

✖️ Nicht enthalten

Teilnahmebescheinigung oder Zertifikat

❓ Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse?

Grundlegende Anatomiekenntnisse.

Wie lange habe ich Zugriff auf das Video?

Dauerhaft. Der Zugang ist zeitlich nicht begrenzt – Sie können den Kurs jederzeit erneut ansehen.

Ist ein Skript enthalten?

Ja. Zum Kurs gehört ein ausführliches Skript.

Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung oder ein Zertifikat?

Nein. Eine Teilnahmebescheinigung oder ein Zertifikat ist nicht enthalten.

Wie erhalte ich meine Zugangsdaten?

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